「ダイエットインストラクター」「インフルエンサー」の肩書を持つトレえみさん。
彼女はなんと、体重88㎏から-40㎏減という大減量ダイエットに成功して、5年間リバウンドもしていないそうです。
トレえみさんのビフォーアフター画像
私が行ったダイエットは糖質制限×宅トレ×ウォーキングです！
まず糖質制限に関してですが、1日の糖質の摂取を40gまで(おにぎり一個約30g)にします。今まで摂取していた糖質を全てタンパク質に変えていきます。例えば、米(糖質)を豆腐(タンパク質)に変えるみたいな感じです。タンパク質にはもっと沢山 pic.twitter.com/vaUIJ8AZ90— トレえみ (@emiry_oinari) January 23, 2020
左がトレえみさんのダイエット前（ビフォー）、右がダイエット後（アフター）です。
ビフォーではポッコリお腹が目立っていますが、アフターになると腹斜筋も出ていてキレイなお腹に変身しています。
-40㎏の大減量でハッキリとビフォーアフターの差が出ているため、物凄い努力をしたんだなというのが分かりますね。
トレえみさんはどうやって40㎏減ダイエットに成功したの？
トレえみさんがー40㎏減ダイエットを成功させるためにやっていた事は以下です。
糖質制限で1日に食べる糖質の量を40gまでにして、タンパク質の量を増やすとのこと。(※おにぎり一個約30g)
具体的には
- タンパク質の食べる量を増やす。
- 成分表示の糖質の部分だけを気にする。
- カロリーは気にしない。
- 脂質、脂の摂取も気にしない。（※動物性の脂だけはダメ）
- 10日に1回は糖質を好きなだけ摂取する日を作る。（※これは防衛本能で体中から糖質が減ると、餓死しないように摂取カロリーを効率よく脂肪に変えようとするのを利用するため。）
筋トレなどの運動部分は、トレえみさんの著書「トレえみDIET!」で具体的な内容を紹介しているそうです。
- 筋トレのやり方
- ストレッチのやり方
- 低糖質低カロリーレシピ
- DIET知識
- 小顔マッサージのやり方
トレえみさんはどうしてリバウンドしないの？
トレえみさんがリバウンドしないのは、糖質制限を上手く活用しているからだと思っています。
ダイエットの失敗例は、過度な糖質制限をしてしまったため起こります。
トレえみさんの糖質制限は、
タンパク質を重視して食べる。
カロリー・脂質・脂は気にしないで食べる。
これらを守ると、ドカ食いを防いでくれます。
私はダイエットしてませんが、糖の過剰な摂取で
- 身体を老化させたり
- 病気になったり
するとの情報を知ってから、精製された白砂糖はあまり食べないように成分表を見て「タンパク質・良質な脂」を摂取することを心掛けて生活してます。
今現在は身体が軽く、病気もせず快適に過ごせています。（※ちなみに私の体重は42㎏くらいです…。）
トレえみさんのプロフィールWIKI
トレえみさんの「本名・年齢・生年月日・出身地」は非公開でした。
身長は173㎝、体重は40㎏台とモデル並の体型。
SNSのアカウント名が「emiry_oinari」なので、
憶測になりますが、「えみり・えみ」、または「エミリー（高身長だからハーフ名？）」なのかも知れませんね。
トレえみさんは加工・整形している？
検索からトレえみさんは加工・整形しているのでは、と噂されています。
疑われている内容は以下でした。
調べてみましたが、私にはイマイチ加工・整形してるのか分かりませんでした。
一般女性ですらSNSに投稿する写真の多くが加工当たり前だと思うので、トレえみさんもそのレベルじゃないですかね。
整形情報も見つからなかったため、デマかも知れませんね。
しかし、トレえみさんの体形は加工で誤魔化せないと思いました。
【まとめ】トレえみさんのビフォーアフター内容調査まとめ
トレえみさんのビフォーアフター写真も、-40㎏減ダイエットという努力の結果にあるんだなと知って納得しました。
まとめると、
-40㎏減ダイエットに成功した理由は
- 糖質制限
- 筋トレ
- ウォーキング
これらを頑張って実行していったからでした。
ダイエットの鍵は「上手な糖質制限・適度な運動」というシンプルな方法ですが、このシンプルな方法が難しくて、ダイエットに失敗している方が多いんですよね。
どうしても痩せたいという方は、トレえみさんの著書「トレえみDIET!」で、ダイエットに挑戦してみるのも良いかも知れません。
