一昨年(2019年)の冬頃、風が強い日に外を歩いていた時の話になります。
その日は風がとても強く、前髪が上になびいた時のこと、
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【向かいから、ウェイ系な人達が歩いてくる】
【その時は、近くを歩いている人に言っていることだと思い】
(´∀｀；)
【と、思っていました。】
その日の夜、ドライヤーで髪を乾かしていた時に、ふと昼間のことを思い出し『あれはもしかして自分のことか？』と、気になって鏡で自分の頭皮をよく見てみると、
こめかみの上方にある髪が薄くなっていることに気が付きました。
画像では分かりにくいですが、所々毛穴が無い状態でした。(いわゆるM字ハゲ状態?)
『えっ(ﾟДﾟ)… 何で？』と思って、翌日皮膚科へ行ってみることに。
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≪皮膚科での出来事≫
「Androgenetic Alopecia」を略してAGA、要するに男性型脱毛症。
治りますか？。
どうやら外用薬を選ぶときは、
・ミノキシジル配合
・5%の濃度
この２つ合わさった物が、AGA(外からの治療)には良いみたいです。
また、AGAは早くて10代でなってしまう人もいるみたいです。
早期に発見することが鍵だと先生から聞いたので、『ウェイ系の人達、指摘してくれてありがとう?…』と、その時は思いました。(´･ω･)
言われてから直ぐに、ドラッグストアへ行き「ミノキシジル配合」の塗り薬を買いました。
今回、購入して使ったのは「リザレック コーワ(ミノキシジル5%配合)」の塗り薬です。
「ミノキシジル5%配合」塗り薬の値段と使い方
ミノキシジルが配合されている物は「第1医薬品」のため、薬局やドラックストアなどの店舗で買う場合、薬剤師から直接買う必要があります。
お店に行ってみると、ミノキシジル5%が配合された商品は数種類あり、値段も違っていました。
どれを選べば良いか薬剤師に聞いてみると、
・中身の成分は、あまり変わらない
・容器の機能差で、値段が変わっている
と言われました。
「リザレック コーワ」について
「包装」
- 60mL
「ミノキシジル分量」
- 100mL中に 5g
「値段」
- 4900円前後
「キャッチコピー」
- 発毛
- 育毛
- 抜け毛の進行予防
・1日2回を塗る。
・毎日使い続け、効果がわかるようになるまで早くて4か月後(毛髪の成長は個人差がある)
・女性は使えない
・未成年者(20歳未満)は使えない
・「壮年性脱毛症」以外の脱毛症には使えない
・キズ、炎症、湿疹等のある頭皮には使わない
・6か月使って改善が見られなかったり、悪化した場合は使わないで皮膚科へ
①キャップを外し、回転部を「はかる」マークに合わせる
②ボトルを逆さまにすると薬液が測りに落ちるので、2～3秒待つ
③回転部を「ぬる」マークに合わせる
④気になる所に、先端を押し当てて塗る
⑤塗り終わったらキャップをする
【出典：kowa.co.jp】
1日に2回はいつ塗るの？
・朝：起きた時
・夜：お風呂から出た時など、寝る前
【写真付き】1年で髪はどこまで改善したのか？
上記は最近撮った画像です。
まばらですが、数センチほど毛が生えてきました。ヾ(・ω・*)ノ
毛が生える速度には個人差があるみたなので、また変化が出てきたら記事にしたいと思います。
AGA(ハゲ)になってしまった原因を考える
まず、AGA(ハゲ)になってしまった原因を考えないと、良くなっても繰り返す恐れがあります。
私がAGAになってしまった原因を挙げてみると、
・眼の使い過ぎ (1日中パソコンやスマホを使っている)
・運動不足 (最近、ずっと座りっぱなし)
・栄養不足 (1日2食、1回も小食)
・睡眠不足 (平均4~5時間睡眠)
・ストレス (1日にストレスだと思うことが多々ある)
これらのことが原因かなと思っています。
塗り薬「ミノキシジル配合」を使いながら気を付けていたこと
私は「リザレック コーワ」を塗りながら、AGAになったと考えられる原因も改善しようとしていました。
改善しようとしたこと
目を休ませる
深い睡眠をする
運動をする
栄養のある食事をする
ストレスを貯めない
目を休ませる
1日の大半は「パソコン・スマホ」を使って目を酷使していたので、休ませることを意識しました。
主にしたことは以下です。
・お昼寝をする (10分~30分くらい)
・目薬をする (お昼寝前と就寝前の2回)
・ホットアイマスクを使う
目だけではなく、周りの筋肉も温めほぐせば効果があると思ったので、お昼寝前と就寝前は、必ず「目薬とホットアイマスク」を使いました。
深い睡眠をする
睡眠不足もAGAには良くないと聞きました。
睡眠には「深い睡眠と浅い睡眠」があり、眠りの質も良くすれば効果的かなと思ったので、「スマートウォッチ」を使って睡眠データも参考にしました。
運動をする
今まで、1日中「パソコンやスマホ」で座りっぱなしの状態が続き、運動不足だなと思っていました。
そこで、
・長時間座っていることを教えてくれる機能
・運動が楽しくなる機能
の付いた「スマートウォッチ」を購入して運動不足を解消しています。
栄養のある食事をする
今までは1日2食、朝食をいっさい食べずに「昼食と夕食」だけ食べていました。
また、お菓子類や砂糖を使ったもの(ジュースなど)は、なるべく摂らないように気を付けて、バランスの良い食生活を心がけていました。
朝も手軽に栄養が摂りたかったため、毎日「バナナ・プロテイン」を朝食時に食べています。
ストレスを貯めない
AGAはストレスも関係しているので、1日の内にストレスをなるべく感じないようにしていました。
例えば、
・好きなゲームをやったり
・見たい動画を見たり
・運動をしたり
自分の好きなことや運動をして、ストレス発散していました。
【まとめ】AGA(ハゲ)治療を塗り薬で1年つづけてみた結果
まとめると、
AGA(ハゲ)の治療で、ぬり薬を使う場合は「ミノキシジル (5%)」が配合されている物を使います。
塗り薬について
・1日2回(毎日)、朝夜に使う
・効果が出てくるまで、個人差がある
塗り薬を使う場合、注意すること
・女性が使ってはいけない
・20歳未満は、使ってはいけない
・壮年性脱毛症の人にしか使えない
・頭皮に「キズ、湿疹、炎症のある人は使わない
・6か月使って改善が見られない場合、皮膚科で診てもらう
「ミノキシジル5%」配合薬に効果があると分かったので、これからも毎日使っていき、また変化が出てきたら記事でお知らせします！(
